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Vielkorn-Müsli-Mischung mit Mandeln und Hanfsamen

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Manchmal hält ein einfaches Frühstück die Schätze unserer Wurzeln fest. Eine Kombination aus Getreide und Samen, die an die Fülle von Kindheitstagen auf dem Land erinnert, erzählt die alte, oft vergessene Geschichte der Weisheit unserer Großmütter. Ein Gericht, das Wärme und Geborgenheit in jeden Morgen zaubert.

  • Juli 12, 2024
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Vegetarische Rezepte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 15 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 4 Portionen+

Zutaten

  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Dinkelflocken
  • 100 g Roggenflocken
  • 50 g Mandelblättchen
  • 50 g Hanfsamen
  • 30 g Leinsamen
  • 30 g Sonnenblumenkerne
  • 100 g getrocknete Cranberries
  • 1 TL Zimt
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung einer großen Schüssel, in die alle Zutaten passen, um Ihre Müslimischung zu vermengen. Dies bietet ausreichend Platz, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen.
  2. Geben Sie zuerst die Haferflocken, Dinkelflocken und Roggenflocken in die Schüssel. Diese bilden die Basis Ihrer Müslimischung und sorgen für eine ausgewogene Textur.
  3. Fügen Sie die Mandelblättchen und Hanfsamen hinzu. Diese geben der Mischung einen nussigen Geschmack und zusätzliche Knackigkeit.
  4. Mischen Sie nun die Leinsamen und Sonnenblumenkerne unter. Diese kleinen, kraftvollen Samen bringen wertvolle Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren in Ihr Müsli.
  5. Streuen Sie anschließend die getrockneten Cranberries über die Mischung. Das sorgt für eine natürliche Süße und einen fruchtigen Kontrast zu den nussigen Aromen.
  6. Runden Sie die Mischung mit einem Teelöffel Zimt und einer Prise Salz ab. Der Zimt bringt eine warme, würzige Note ein, während das Salz die anderen Geschmacksrichtungen ausgleicht.
  7. Vermengen Sie nun alle Zutaten sorgfältig mit einem großen Löffel oder Ihren sauberen Händen, sodass sich die Komponenten gleichmäßig verteilen.
  8. Lagern Sie Ihre Vielkorn-Müsli-Mischung in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen Ort. So bleibt sie frisch und knusprig bis zum Verzehr.

Die Story zum Rezept: Vielkorn-Müsli-Mischung mit Mandeln und Hanfsamen

Ein Morgenritual aus der Alten Welt

Es war noch dunkel, als die erste Kerze entflammt wurde, und der Duft frisch gemahlenen Getreides die Winterluft füllte. In jener kleinen Küche, mit ihren sonnigen, scheckigen Vorhängen, begann ein alter Tag mit einem einfachen Akt: der Zubereitung eines leckeren Müslis. Die Hände der Großmutter, bereits von Jahren der Fürsorge gezeichnet, mischten sorgfältig die angenehme Vielfalt von Hafer, Dinkel und Roggen. Diese Flocken waren mehr als nur Zutaten; sie erzählten Geschichten von Feldern und harter Arbeit, von einem Rhythmus, in dem die Jahreszeiten fühlbar waren.

Flüstern der Mandeln

Mandeln knirschten unter den Fingern, ein so vertrauter Klang, als würde man in den Fußspuren des Alten wandern. Das Knacken erinnerte an die Geschichten uralter Bäume in von Mandelblüten übersäten Landstrichen. Erinnerungen an ausgedehnte Picknicks, bei denen die Zeit in einer Leichtigkeit verflog, die nur Kinder richtig erleben können. Der Geschmack war ein warmes, nussiges Flüstern, das jeden von zu Hause und seinen Geborgenheitsritualen träumen ließ.

Heilsame Wunder der Hanfsamen

Die kleinen, unauffälligen Hanfsamen, so winzig und doch so kraftvoll, trugen die Essenz uralter Weisheiten in sich. Sie waren die geheimen Helden der Mischung, voll mit Nährstoffen, die einst als Wundermittel der Natur galten. Bei jedem Bissen wurde ein wertvoller Schatz offenbart: das Wissen um das Heilende und Schützende der Natur. Ein kleines Wunderwerk der Vielfalt, das dem Herzen und der Seele Ruhe schenkte.

Cranberry-Freuden in Zimt und Salz

Glänzend rot leuchteten die Cranberries in ihrer süßen, doch herben Anmut, als wären sie geschaffen worden, um das Grau kalter Tage zu vertreiben. Der sanfte Hauch von Zimt brachte eine gemütliche Wärme mit sich, die wie ein Kindermärchen die Erinnerungen an leuchtende Augen an langen Winterabenden weckte. Eine Prise Salz verlieh dem Ganzen die perfekte Balance, ließ die Geschmäcker tanzen – ein stilles Echo von Balance und Harmonie, wie sie nur in kargen, doch liebgewonnenen Tagen zu finden waren.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Juli 12, 2024
Breadcrumbs:

Startseite » Vielkorn-Müsli-Mischung mit Mandeln und Hanfsamen

Rezeptseite zitieren

Vielkorn-Müsli-Mischung mit Mandeln und Hanfsamen
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Juli 12, 2024.
Letzte Bearbeitung Juli 12, 2024.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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