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Bio-Bananenbrot

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Kaum ein Duft vermag es, so an einen warmen Nachmittag voller Geborgenheit zu erinnern, wie der von frisch gebackenem Bananenbrot, dessen süße, wohlige Aromen sich sanft durch das ganze Haus ziehen und versprechen, die Seele zu nähren.

  • Oktober 27, 2020
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Brot & Gebäck
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 60 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen+

Zutaten

  • 3 reife Bio-Bananen
  • 150 g Vollkornmehl
  • 100 g gemahlene Mandeln
  • 2 Eier
  • 80 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Backpulver
  • 1/2 TL Natron
  • 1/4 TL Salz
  • 1 TL Zimt
  • 60 ml Pflanzenöl (z.B. Kokosöl, leicht geschmolzen)
  • 50 g Walnüsse, grob gehackt (optional)

Zubereitung

  1. Heizen Sie den Backofen auf 175 Grad Celsius vor. Fetten Sie eine Kastenform mit etwas Öl ein oder legen Sie sie mit Backpapier aus, um das Anhaften zu verhindern.
  2. Schälen Sie die Bio-Bananen und zerdrücken Sie diese in einer großen Schüssel mit einer Gabel zu einem feinen Brei.
  3. Fügen Sie die Eier, das Vanilleextrakt, den Honig oder Ahornsirup und das Pflanzenöl zu den zerdrückten Bananen hinzu. Verrühren Sie alles mit einem Schneebesen oder Handmixer, bis die Masse gleichmäßig vermischt ist.
  4. Sieb das Vollkornmehl, Backpulver, Natron, Salz und Zimt in eine separate Schüssel. Vermengen Sie alles gut miteinander. Anschließend die gemahlenen Mandeln hinzufügt und unterheben.
  5. Geben Sie die trockenen Zutaten langsam nach und nach zu den feuchten Zutaten und rühren Sie die Masse vorsichtig mit einem Teigschaber oder Holzlöffel, bis sich alles zu einem glatten Teig verbunden hat. Bitte nicht zu stark rühren, da der Teig sonst zäh wird.
  6. Falls gewünscht, die gehackten Walnüsse unter den Teig heben, um eine zusätzliche Textur und Geschmack zu erhalten.
  7. Gießen Sie den Teig in die vorbereitete Kastenform und streichen Sie die Oberfläche glatt.
  8. Backen Sie das Bananenbrot im vorgeheizten Ofen für 50 bis 60 Minuten. Prüfen Sie nach 50 Minuten mithilfe eines Holzstäbchens, ob das Brot gar ist. Das Stäbchen sollte sauber herauskommen, wenn das Brot durchgebacken ist.
  9. Nehmen Sie das fertige Bananenbrot aus dem Ofen und lassen Sie es für etwa 10 Minuten in der Form abkühlen. Anschließend das Brot vorsichtig aus der Form nehmen und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen, bevor es in Scheiben geschnitten wird.

Die Story zum Rezept: Bio-Bananenbrot

Die Reise einer Frucht

In den tropischen Wäldern Südostasiens begann ihre Reise – die Banane, die heute ihren Weg in unsere Küchen und Herzen gefunden hat. Früher anmutig auf langen Bananenstauden ruhend, wurde sie über Ozeane und Generationen hinweg zur Königin in den Vorratskammern weltweit. Mit ihrer Ankunft in der westlichen Hemisphäre änderten sich nicht nur kulinarische Gepflogenheiten, sondern ganze Morgentraditionen. Dort, wo die Banane ursprünglich wuchs, erzählen Kinder von ihrer Abenteuerlust und ihrer süßen Macht, warme Momente zu schaffen, oft bester Protagonist in Geschichten des familiären Kochens.

Ein Stück Heimat bei jedem Bissen

Es gibt Momente, da reicht ein Bissen von etwas Vertrautem, um eine Welle der Nostalgie auszulösen. Bananenbrot, so heimisch wie der Lieblingsstuhl in der eigenen Küche, kann mit jeder Scheibe die Alltagshektik hinter sich lassen und eine beschauliche Ruhe einziehen lassen. Ob als Lektüre zu einer Tasse Tee am verregneten Morgen oder als süße Belohnung nach einem ausgiebigen Spaziergang – dieser saftig-süße Begleiter hält unser Herz warm. Manche behaupten, es fühle sich an wie eine Umarmung, die zwar unmerklich, aber kraftvoll Wärme und Gelassenheit bringt.

Feste feiern, wie sie fallen

Es könnte ein Geburtstag sein oder ein stiller Sonntag – Anlässe gibt es zahlreich, wenn der Ofen das Bananenbrot zaubert, das in der Mitte des Geschehens steht. Vor kleinen Feiern durchzieht der Duft die Luft und bahnt sich durch jeden Raum, ein beständiger Bote des Miteinanders. Kinder warten unruhig auf den Moment des Anschnitts, während ältere Generationen in Erinnerungen schwelgen, wie sie einst das Rezept mit eigenen Händen mischten. Hier wird das Brot nicht nur gebrochen, sondern Geschichten, Lächeln und längst vergangene Tage geteilt.

Zutaten fürs Leben

Es ist weise zu sagen, dass die besten Rezepte stets die Geheimnisse vergangener Tage mit sich tragen. Das Bananenbrot – Symbol vermeintlich einfacher Zutaten, die zusammen Magie entfalten können – lehrt Geduld und Achtsamkeit. Einmal wiederholt, neuerlich verfeinert oder in unveränderter Form geliebt – jeder hat eine eigene Art gefunden, diesem vertrauten Brot eine persönliche Note zu verleihen. Und wenn es dann mal nicht ganz so perfekt gelingt? Lieber die Möglichkeit, zu teilen, als den Anspruch auf Vollkommenheit – ein Weisheitspaket, das sich durchs Leben zieht, wie der Duft von Banane, der das Herz erhellt.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Oktober 27, 2020
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Startseite » Bio-Bananenbrot

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Bio-Bananenbrot
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Oktober 27, 2020.
Letzte Bearbeitung Oktober 27, 2020.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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