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Libanesischer Tabouleh Salat

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Zwischen dem rhythmischen Rauschen der libanesischen Küsten und den duftenden Feldern Südlibanons entfaltet sich ein kulinarisches Kunstwerk, das die Sinne umarmt. Tabouleh ist mehr als ein Salat – es ist eine Hymne an Lebensfreude und Lebendigkeit, die jeden, der sie genießt, in neue Welten entführt.

  • Mai 23, 2021
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Salate
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 30 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 100 g feiner Bulgur
  • 4 Tomaten
  • 1 Gurke
  • 1 Bund glatte Petersilie
  • 1/2 Bund frische Minze
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 60 ml frisch gepresster Zitronensaft
  • 60 ml Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

  1. Beginnen Sie damit, den Bulgur in einer Schüssel zu platzieren und mit kochendem Wasser zu übergießen, bis er vollständig bedeckt ist. Lassen Sie den Bulgur etwa 15 Minuten quellen, bis die Körner weich sind. Überschüssiges Wasser abgießen und den Bulgur mit einer Gabel auflockern.
  2. Während der Bulgur quillt, waschen Sie die Tomaten und die Gurke gründlich. Schneiden Sie die Tomaten in kleine Würfel und entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit, indem Sie die Würfel in einem Sieb abtropfen lassen. Schälen Sie die Gurke (falls gewünscht) und schneiden Sie sie ebenfalls in kleine Würfel.
  3. Die Petersilie und Minze waschen, gut trocknen und die Blätter von den Stielen zupfen. Hacken Sie sowohl die Petersilien- als auch die Minzblätter fein. Achten Sie darauf, die Kräuter nicht zu sehr zu zerquetschen, damit sie ihre Frische behalten.
  4. Schneiden Sie die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Nutzen Sie sowohl den weißen als auch den grünen Teil der Zwiebeln für ein intensiveres Aroma.
  5. Geben Sie den gequollenen Bulgur, die Tomatenwürfel, die Gurkenwürfel, die Kräuter und die Frühlingszwiebeln in eine große Schüssel und vermischen Sie alles gründlich miteinander.
  6. Vermischen Sie in einer kleinen Schüssel den Zitronensaft mit dem Olivenöl. Schmecken Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Gießen Sie das Zitronen-Olivenöl-Dressing über den Taboulé-Salat und rühren Sie alles gut um, sodass die Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing bedeckt sind. Lassen Sie den Salat idealerweise noch etwa 30 Minuten im Kühlschrank durchziehen, bevor Sie ihn servieren.
  8. Servieren Sie den Taboulé-Salat als erfrischende Vorspeise oder als Beilage zu gegrilltem Fleisch oder Fisch.

Die Story zum Rezept: Libanesischer Tabouleh Salat

Libanons grüne Schätze

Hoch oben in den Bergen, wo die Luft klar und der Himmel endlos ist, breiten sich weite Felder aus, gefüllt mit der lebhaften Frische von Petersilie und Minze. Diese Kräuter sind das Herz der libanesischen Küche und stehen symbolisch für die Verbundenheit des Volkes mit der Natur. Petersilie, mit ihrem satten Grün und erfrischenden Geschmack, ist mehr als nur eine Zutat – sie ist ein Symbol für Gesundheit und Wohlstand.

Ein Tanz der Farben

Das faszinierende Mosaik von Farben, das der Tabouleh Salat mit seinen saftigen Tomaten und knackigen Gurken bietet, erinnert an die belebten Märkte Beiruts. An diesen Orten verschmelzen die Klänge von Händlern, die ihre Waren anpreisen, mit den lebendigen Farben der Früchte, Gewürze und Kräuter. Hier, inmitten des Trubels, findet man den wahren Geist des Libanon, der sich in diesem traditionellen Gericht widerspiegelt.

Duftende Erinnerungen

Der Geruch von frischem Zitronensaft, der die sorgfältig gehackten Kräuter durchdringt, ruft Erinnerungen an sonnendurchflutete Nachmittage bei Familienfeiern hervor. Es ist dieser Duft, der alte Geschichten von Großmüttern, die ihre Geheimtipps an die nächste Generation weitergeben, lebendig werden lässt. Er zeigt eine Kultur, die stolz ihren Wurzeln treu geblieben ist und gleichzeitig offen für neue Einflüsse bleibt.

Ein Fest der Gemeinschaft

Tabouleh wird traditionell in großer Runde genossen, bei fröhlichen Zusammenkünften voller Lachen und Austausch. Diese einfachen, aber bedeutungsvollen Momente erinnern daran, dass Essen viel mehr als bloßes Nahrungsaufnahme ist. Es ist ein Ausdruck von Liebe und Gemeinschaft, ein Zeichen der Verbundenheit in einer Welt, die sich stets im Wandel befindet. Hierbei erfüllt der Tabouleh seine Mission – ein Symbol für Einheit und Freude zu sein.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Mai 23, 2021
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Startseite » Libanesischer Tabouleh Salat

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Libanesischer Tabouleh Salat
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Mai 23, 2021.
Letzte Bearbeitung Mai 23, 2021.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

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Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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