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Körnerbrot mit Hummus und Sprossen

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Ein wohliger, erdiger Duft aus dem Ofen vermischt sich mit der frischen Note von Zitrone und Knoblauch. Dieses Gericht lädt ein zu einer Reise in Momente voller Geborgenheit und authentischem Genuss, wenn knackige Sprossen und cremiger Hummus auf ein knuspriges, selbstgebackenes Körnerbrot treffen.

  • September 26, 2024
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Brot & Gebäck
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 60 Min+
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen+

Zutaten

  • 500 g Dinkelvollkornmehl
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 50 g Kürbiskerne
  • 50 g Leinsamen
  • 1 Päckchen Trockenhefe
  • 2 TL Salz
  • 400 ml lauwarmes Wasser
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 EL Honig
  • 200 g Kichererbsen (gekocht oder aus der Dose)
  • 2 EL Tahini (Sesampaste)
  • 1 Knoblauchzehe
  • Saft einer halben Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 Handvoll frische Sprossen (z. B. Alfalfa oder Radieschen)

Zubereitung

  1. Beginnen Sie mit der Herstellung des Brotteigs. Geben Sie das Dinkelvollkornmehl in eine große Schüssel und fügen Sie die Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und Leinsamen hinzu. Mischen Sie alles gründlich.
  2. Streuen Sie das Trockenhefe-Pulver über die trockenen Zutaten, gefolgt von 2 Teelöffeln Salz. Gießen Sie das lauwarme Wasser über die Mischung und fügen Sie 2 Esslöffel Olivenöl sowie 2 Esslöffel Honig hinzu. Kneten Sie den Teig, bis er sich glatt und elastisch anfühlt. Decken Sie die Schüssel ab und lassen Sie den Teig etwa 1 Stunde an einem warmen Ort gehen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.
  3. Während der Teig aufgeht, bereiten Sie den Hummus zu. Geben Sie die gekochten Kichererbsen, Tahini, eine geschälte Knoblauchzehe, den Zitronensaft und 1 Esslöffel Olivenöl in eine Küchenmaschine. Mixen Sie die Zutaten zu einer glatten Creme und schmecken Sie den Hummus mit Salz und Pfeffer nach Ihren Vorlieben ab.
  4. Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius (Ober-/Unterhitze) vor. Kneten Sie den Teig nach dem Aufgehen kurz durch und formen Sie ihn zu einem Laib. Legen Sie den Laib auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und schneiden Sie die Oberfläche leicht ein. Backen Sie das Brot für etwa 40-45 Minuten, bis es goldbraun und hohl klingend beim Draufklopfen ist.
  5. Nachdem das Brot aus dem Ofen geholt wurde, lassen Sie es vollständig auskühlen. Schneiden Sie es in Scheiben und servieren Sie mit einer großzügigen Portion Hummus und einer Handvoll frischer Sprossen darauf. Genießen Sie Ihr selbstgebackenes Körnerbrot mit Hummus und Sprossen.

Die Story zum Rezept: Körnerbrot mit Hummus und Sprossen

Der Duft der Kindheit

In einem kleinen Dorf, wo die Natur die stillen Begleiter des Alltags zuhört, erhebt sich ein Duft von frisch gebackenem Brot in die Luft, der auf unsichtbaren Fäden Erinnerungen webt. Wie oft saßen geduldig Kinderfüße an einem robusten Eichentisch und warteten, während der Ofen das Brot in ein duftendes Wunder verwandelte. Es war nicht ein gewöhnliches Brot, sondern eine Leinwand von Körnern, die in den wärmsten Händen geknetet wurde. Der Duft nicht nur von Mehl und Wasser, sondern von Liebe, die jeden Teig durchdrang.

Ein Tanz der Kulturen

Nicht weit entfernt vom vertrauten Kinderlachen mischte sich das sanfte Klirren der Familiengeschirr mit der rauen Stimme von Geschichten mit fernen Klängen. So auch das tiefgründige, samtige Hummus. Inmitten von Erzählungen um die lodernde Flamme und sanfte Melodien, entfaltete es seinen vollen Geschmack und fand seinen Platz auf dem Kornbrot. Ein Mosaik von Aromen: die nussige Seele der Kichererbse, umwoben im reichen Mantel des Tahinis, geküsst von der Frische des Zitronensafts.

Momente voller Leichtigkeit

Ob drinnen am Tisch oder draußen auf einer Decke, die zum Himmel spürbare Berührung der Sprossen verlieh jedem Bissen Leichtigkeit. Diese willkommenen Gäste, fein und grün, waren mehr als eine Zutat; sie waren Hoffnung auf Frühlingstage, die Versprechungen von mehr Entdeckungen und endloser Freiheit. Wann immer sie die Zunge kitzelten, laughten Herzen, denn in ihrer Knackigkeit lag das Flüstern der Natur, das Gelöbnis der Fortsetzung des Kreises von Leben und Vitalität.

Ein Gericht als geteilte Freude

Mit jedem Abendessen, das geteilt wurde, wuchs nicht nur der Genuss, sondern auch die Verbindung. Das einfache Teilen eines Laibes erinnerte daran, dass in der fein gearbeiteten Einfachheit die größte Kraft wohnt. Mit Hummus und Sprossen auf einem Stück Körnerbrot gereicht, wurde der Tag zu einer Feier des Zusammenseins. Nicht nur Essen, sondern Geschichten wurden ausgetauscht, Unbekanntes wurde vertraut, und all das sorgte für Staunen und ein starkes Gefühl von Gemeinschaft.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • September 26, 2024
Breadcrumbs:

Startseite » Körnerbrot mit Hummus und Sprossen

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Körnerbrot mit Hummus und Sprossen
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de September 26, 2024.
Letzte Bearbeitung September 26, 2024.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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