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Erbsen-Minze-Hummus

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Erbsen-Minze-Hummus ist wie ein Frühlingsspaziergang: erfrischend und belebend zugleich. Dieser Dip verbindet das Beste aus Tradition und Innovation, ein heimeliger Genuss voller Frische und Lebendigkeit.

  • April 21, 2023
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Hülsenfrüchte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 15 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g Kichererbsen, aus der Dose oder frisch gekocht
  • 100 g frische oder gefrorene Erbsen
  • 2 EL Tahini (Sesampaste)
  • Saft einer Zitrone
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 kleine Handvoll frische Minzblätter
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Wasser, falls nötig

Zubereitung

  1. Spülen Sie die Kichererbsen gründlich ab, wenn Sie die Variante aus der Dose verwenden. Sollten Sie frische Kichererbsen verwenden, stellen Sie sicher, dass diese weichgekocht und abgekühlt sind.
  2. Bringen Sie einen kleinen Topf mit Wasser zum Kochen und geben Sie die Erbsen hinein. Lassen Sie sie etwa 3-4 Minuten garen, bis sie zart sind. Gießen Sie das Wasser ab und spülen Sie die Erbsen mit kaltem Wasser, um den Garprozess zu stoppen.
  3. Schälen Sie die Knoblauchzehe und hacken Sie sie grob. Geben Sie den Knoblauch zusammen mit den Kichererbsen, den gegarten Erbsen, dem Zitronensaft und dem Olivenöl in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
  4. Fügen Sie das Tahini und die Minzblätter hinzu. Beginnen Sie mit dem Mischen auf mittlerer Stufe. Falls die Masse zu dick ist, geben Sie nach Bedarf in kleinen Mengen Wasser hinzu, bis Sie die gewünschte Konsistenz erreichen.
  5. Schmecken Sie den Hummus mit Salz und Pfeffer ab. Wenn nötig, passen Sie die Gewürze entsprechend an.
  6. Mixen Sie den Hummus weiter, bis er vollkommen glatt und cremig ist. Falls Sie den bevorzugen, können Sie ihn auch ein wenig stückig lassen.
  7. Servieren Sie den Hummus in einer Schüssel, garniert mit ein paar frischen Minzblättern und einem Spritzer Olivenöl. Er kann als Dip mit Gemüse, als Brotaufstrich oder als Beilage serviert werden.

Die Story zum Rezept: Erbsen-Minze-Hummus

Der Duft der Kindheit

Die Küche ist erfüllt von einem sanften, grünen Aroma, das an die ersten warmen Tage des Jahres erinnert. In diesen Momenten wird man zurückversetzt, in die Gärten der Kindheit, wo das saftige Grün der Erbsen stets ein willkommener Blickfang war. Ein Hauch von Minze trägt dazu bei und ergänzt diese lebendige Szene mit einer kühlen Frische – wie eine Brise, die durch die offenen Gartenfenster weht.

Eine Reise durch die Jahreszeiten

Erbsen-Minze-Hummus bringt den Frühling direkt auf den Tisch und lädt dazu ein, das Erwachen der Natur zu feiern. Diese Mischung symbolisiert Wachstum und Erneuerung und erinnert daran, wie harmonisch Zutaten miteinander verschmelzen können, um ein neues, aufregendes Geschmackserlebnis zu schaffen. Der Dip ist mehr als Nahrung; er ist der Geschmack der kommenden Jahreszeiten, ein freudiges Erwachen versteckt in einem Löffel.

Kulinarische Brücken schlagen

Es ist ein Gericht, das Brücken schlägt zwischen Generationen und Kulturen. In ihm vereint sich die Bodenständigkeit der Kichererbse, geliebt in vielen Kulturen, mit der erfrischenden Leichtigkeit der Minze und den sanften Erbsennoten. Es spiegelt eine Welt wider, in der Traditionen gelebt und neue Ideen willkommen geheißen werden. So entsteht ein Genusserlebnis, das sowohl vertraut als auch innovativ ist.

Ein Gefühl der Verbundenheit

Beim Teilen eines Glases Tee und einer Schale Erbsen-Minze-Hummus entsteht ein Gefühl der Gemeinschaft und Wärme. Jeder Bissen lädt dazu ein, sich Zeit zu nehmen und jeden kleinen Moment zu genießen. Es ist ein Erinnerungsstück an das, was uns verbindet – die einfachen, aber bedeutsamen Momente, die das Leben so wertvoll machen. In jedem Löffel steckt ein bisschen Freude, ein bisschen Zusammensein und eine Welt voller Geschmack.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • April 21, 2023
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Startseite » Erbsen-Minze-Hummus

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Erbsen-Minze-Hummus
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de April 21, 2023.
Letzte Bearbeitung April 21, 2023.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

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Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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