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Kabeljaufilet auf Rote-Bete-Kartoffel-Stampf

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Ein Abendessen, das Geschichten erzählt: Kabeljaufilet auf Rote-Bete-Kartoffel-Stampf verbindet frische Aromen mit wärmender Gemütlichkeit. Ein Gericht, das Erinnerungen an lange Sommerabende und Familienfeste aufleben lässt, wenn der Duft von frisch gekochtem Essen durch das Haus zieht und zu einem Lächeln einlädt.

  • Dezember 22, 2022
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Fischgerichte
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 45 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 4 Kabeljaufilets (je ca. 150 g)
  • 3 mittelgroße Rote Beten
  • 500 g Kartoffeln
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Zitronensaft
  • 100 ml Milch
  • 50 g Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Bund frischer Dill
  • Muskatnuss (frisch gerieben)

Zubereitung

  1. Waschen und schälen Sie die Rote Beten und die Kartoffeln. Schneiden Sie beides in gleich große Stücke, um eine gleichmäßige Garzeit zu gewährleisten.
  2. Geben Sie die Kartoffel- und Rote-Bete-Stücke in einen großen Kochtopf mit ausreichend Wasser. Fügen Sie etwas Salz hinzu und bringen Sie das Wasser zum Kochen. Lassen Sie die Mischung für ca. 20–25 Minuten garen oder bis die Stücke weich genug sind, um sie zu stampfen.
  3. Während die Kartoffeln und die Rote Bete kochen, bereiten Sie die Kabeljaufilets vor. Spülen Sie die Filets unter fließendem Wasser ab und tupfen Sie sie mit Küchenpapier trocken. Würzen Sie die Filets auf beiden Seiten mit Salz und Pfeffer.
  4. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie die Kabeljaufilets in die Pfanne und braten Sie sie für 3–4 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Spritzen Sie etwas frischen Zitronensaft über die Filets, sobald sie fertig sind, und entnehmen Sie sie aus der Pfanne.
  5. Sobald die Kartoffeln und die Rote Bete weich sind, gießen Sie das Wasser ab und geben Sie Butter und Milch hinzu. Stampfen Sie die Mischung, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht. Würzen Sie den Stampf mit Salz, Pfeffer und einer Prise frisch geriebener Muskatnuss.
  6. Hacken Sie den Dill grob und heben Sie ihn unter den Rote-Bete-Kartoffel-Stampf, um ihm eine frische Note zu verleihen.
  7. Servieren Sie die Kabeljaufilets auf einem Bett aus Rote-Bete-Kartoffel-Stampf. Träufeln Sie bei Bedarf ein wenig Olivenöl über den Fisch und garnieren Sie mit zusätzlichen Dillzweigen.

Die Story zum Rezept: Kabeljaufilet auf Rote-Bete-Kartoffel-Stampf

Ein Hauch von Küstenbrise

In den klaren, frischen Morgenstunden an der Küste, wenn die Stille nur durch das sanfte Murmeln der Wellen gebrochen wird, beginnt die Magie der einfachen Freuden. Kabeljau, bekannt für seine Zartheit und den reinen Geschmack des Meeres, trägt die Essenz dieser ruhigen Augenblicke in sich. Jener Moment, wenn das erste Licht des Tages den Horizont küsst, erinnert daran, dass Schönheit oft in der Schlichtheit liegt.

Unter Sternenhimmel und Lagerfeuer

Der Abend ist eine Einladung zur Geselligkeit, wenn Familie und Freunde sich nah um ein knisterndes Lagerfeuer scharen. Geschichten werden geteilt, begleitet von herzhaftem Lachen und der Wärme der Flammen. Rote Bete, mit ihrer kräftigen Farbe, bringt die richtige Portion erdigen Wohlgeschmack auf den Teller, während Kartoffeln die Vertrautheit vergangener Zeiten und all der Simplizität, die das Leben linder macht, einfangen.

Das Zusammenspiel der Farben und Aromen

Ein feines Kunstwerk entfaltet sich auf dem Teller, wenn der samtige Rote-Bete-Kartoffel-Stampf neben dem goldbraunen Kabeljau ruht. Die Komplementärfarben tanzen in harmonischem Einklang, ebenso wie die Aromen, die sich bei jedem Bissen zu einem exquisiten Erlebnis vereinen. Die feine Balance aus Helligkeit und Tiefe spiegelt eine Symphonie der Sinne wider.

Ein Fest der Sinne im Wandel der Jahreszeiten

Ob im Frühling, wenn die Natur sich in floraler Pracht zeigt, oder im Herbst, wenn die Welt in warmen, erdigen Tönen strahlt – ein Gericht wie dieses bringt zu jeder Jahreszeit Freude. Es erinnert daran, dass kulinarische Genüsse weit mehr als nur Nahrung sind: Sie sind Geschichten, die über Generationen, Kulturen und Zeiten hinweg erzählt und gefühlt werden. Ein Moment der Dankbarkeit findet hier seinen Platz, wenn der Tisch gedeckt wird.

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Zuletzt aktualisiert:
  • Dezember 22, 2022
Breadcrumbs:

Startseite » Kabeljaufilet auf Rote-Bete-Kartoffel-Stampf

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Kabeljaufilet auf Rote-Bete-Kartoffel-Stampf
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Dezember 22, 2022.
Letzte Bearbeitung Dezember 22, 2022.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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