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Kartoffel-Lachs Power-Bowl

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Ein blauer Sommerhimmel, ein leichter Meeresbrise und die Wärme der Sonne auf der Haut – all das kommt in der Kartoffel-Lachs Power-Bowl zusammen. Sie verkörpert die Frische und den Geschmack des Nordens, eine Einladung an die Sinne, die Fülle und Leichtigkeit in perfekter Harmonie vereint.

  • August 22, 2020
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Fischgerichte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 30 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 2 Portionen

Zutaten

  • 200 g frische Lachsfilets ohne Haut
  • 400 g Kartoffeln
  • 100 g Babyspinat
  • 1 Avocado
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Zitrone
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Dijon-Senf
  • Frische Kräuter (z. B. Dill oder Petersilie) zur Garnitur

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln gründlich waschen und in mittelgroße Würfel schneiden. In einen Topf mit kochendem Salzwasser geben und etwa 10-15 Minuten kochen lassen, bis sie gar, aber noch bissfest sind. Danach das Wasser abgießen und die Kartoffeln beiseite stellen.
  2. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den Lachs in mundgerechte Stücke schneiden, salzen und pfeffern. Den Lachs in die Pfanne geben und von beiden Seiten jeweils 3-4 Minuten braten, bis er gar und leicht knusprig ist. Anschließend den Lachs aus der Pfanne nehmen und ruhen lassen.
  3. Die rote Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Scheiben schneiden. Den Babyspinat gründlich waschen und trockenschleudern.
  4. Für das Dressing den Saft der Zitrone mit 1 EL Olivenöl, Honig, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel gut verrühren, bis eine homogene Mischung entsteht.
  5. In einer großen Schüssel den Babyspinat, die Kartoffelwürfel und die Avocadoscheiben vermengen. Das Dressing darüber geben und alles gut durchmischen, sodass das Gemüse gleichmäßig mit Dressing überzogen ist.
  6. Zum Schluss die Lachsstücke vorsichtig unter die Salatmischung heben und darauf achten, dass der Lachs nicht zerfällt. Die Bowl in Servierschalen aufteilen und mit frischen Kräutern bestreuen.

Die Story zum Rezept: Kartoffel-Lachs Power-Bowl

Eine Reise an die Küsten des Nordens

Im hohen Norden, wo die Luft salzig und klar ist, erzählt man sich Geschichten von Land und Meer. Die Kartoffel-Lachs Power-Bowl ist eine für Feinschmecker, die die Verbindung von Erde und Wasser in jedem Bissen spüren möchten. Dieses Gericht trägt die Seele der Landschaft in sich, vom norwegischen Fjord bis zu den unendlichen Feldern der friesischen Küsten. Der Lachs, das Juwel des Ozeans, erzählt von den kalten, klaren Gewässern, während die Kartoffel die robuste Natur der Küste widerspiegelt. Ein Geschmackserlebnis, solide wie die Erde und beweglich wie das Meer.

Erinnerungen an lange Sommertage

Ein Picknick am Fluss oder eine Grillparty im Garten – die Szenen wechseln, doch die Freude bleibt. Die kräftigen Farben des Babyspinats und die cremig-reife Avocado rufen Erinnerungen an ausgelassene Sommertage hervor, wenn die Sonnenstrahlen lange Schatten werfen und der Tag endlos scheint. Die Power-Bowl symbolisiert diese flüchtigen Augenblicke von Genuss und Entspannung, eingefangen in einer Schüssel, die nicht nur den Hunger, sondern auch die Seele nährt.

Das Spiel der Geschmäcker

Dieser Mix aus rauchigem Lachs und der samtigen Textur der Kartoffel vereint Gegensätze, die sich anziehen. Die roten Zwiebeln fügen eine prickelnde Note hinzu, während das feine Aroma von frischen Kräutern und Zitrone ein belebendes Spiel der Sinne erzeugt. Jedes Element fügt sich in ein komplexes Bild ein, in dem sich rustikale Einfachheit und subtile Eleganz begegnen. Hier wird die Zunge zum Entdecker, der Spaß daran findet, die Nuancen zu erkunden, die in jedem Bissen anders erscheinen.

Ein Geschmack von Heimat

Für einige ist diese Bowl nicht nur eine Mahlzeit, sondern ein Stück Heimat. Der sanfte Duft der Kartoffeln, wie sie sanft in der Schale ruhen, erinnert an die warme Küche der Großmutter, während der Lachs die Geschichten von fernen Abenteuern und der Rückkehr nach Hause erzählt. Egal, wo man sich befindet – ein Löffel dieser Kreation reicht aus, um den Esser auf eine innere Reise zu schicken, auf der jede Erinnerung kostbar und jede Geschichte lebendig wird.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • August 22, 2020
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Startseite » Kartoffel-Lachs Power-Bowl

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Kartoffel-Lachs Power-Bowl
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de August 22, 2020.
Letzte Bearbeitung August 22, 2020.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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