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Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse

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Ein abendliches Essen, das mit den Farben und Düften der mediterranen Küche verzaubert, entführt in eine Welt voller Wärme und Geborgenheit. Der Duft von Rosmarin und die frische Note der Orange vereinen sich in einem harmonischen Tanz der Aromen, der Erinnerungen an südliche Sommertage in geselliger Runde wachruft.

  • April 15, 2025
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Fleischgerichte, Rezepte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 45 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 4 Kalbskoteletts
  • 3 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL frischer Rosmarin, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 400 g grüne Bohnen, geputzt
  • 1 Orange, Saft und Schale
  • 1 TL Honig
  • 100 ml Hühnerbrühe
  • 1 kleine rote Zwiebel, in feine Ringe geschnitten
  • 2 EL Mandeln, gehobelt

Zubereitung

  1. Beginnen Sie damit, die Kalbskoteletts mit einem Esslöffel Olivenöl einzureiben. Würzen Sie die Koteletts großzügig mit Salz und Pfeffer. Bestreuen Sie die Fleischstücke mit dem gehackten Rosmarin und dem Knoblauch und lassen Sie sie für etwa 15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.
  2. In der Zwischenzeit bringen Sie einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die grünen Bohnen hinzu und blanchieren Sie sie etwa 4–5 Minuten, bis sie bissfest sind. Schrecken Sie die Bohnen anschließend in Eiswasser ab, um den Garprozess zu stoppen, und stellen Sie sie beiseite.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Geben Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu und braten Sie die Kalbskoteletts darin für etwa 3–4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind. Nehmen Sie die Koteletts aus der Pfanne und halten Sie sie warm.
  4. In derselben Pfanne fügen Sie den restlichen Esslöffel Olivenöl hinzu und braten die Zwiebelringe bei mittlerer Hitze, bis sie weich und leicht karamellisiert sind. Fügen Sie die blanchierten grünen Bohnen hinzu und rühren Sie gut um.
  5. Pressen Sie den Saft der Orange in die Pfanne und geben Sie außerdem die Orangenschale, den Honig und die Hühnerbrühe dazu. Lassen Sie die Mischung aufkochen und reduzieren Sie die Hitze dann leicht, um die Bohnen und die Zwiebel in der Flüssigkeit sanft zu schmoren.
  6. Rösten Sie in einer kleinen, trockenen Pfanne die gehobelten Mandeln leicht an, bis sie duften und goldbraun sind.
  7. Servieren Sie die Kalbskoteletts auf vorgewärmten Tellern und löffeln Sie das Bohnen-Orangen-Gemüse daneben. Bestreuen Sie das Gericht mit den gerösteten Mandeln, bevor Sie es sofort servieren.

Die Story zum Rezept: Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse

Ein Hauch von Urlaub am Tisch

Es ist leicht, die Hektik des Alltags zu vergessen, wenn das Abendessen wie ein kleiner Urlaub erscheint. Das Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse entführt in eine mediterrane Landschaft, wo jedes Gericht mit Liebe und einer Prise Sonne zubereitet wird. Der Blick wandert hinaus auf das türkisblaue Meer, während die warme Brise durch die Pinien streicht und der Tausch von Erinnerungen und Gelächter den Raum erfüllt.

Die Magie der Aromen

Die Küche lebt von den kleinen Wundern aus Kräutern und Gewürzen. Der Rosmarin, frisch geerntet, verströmt einen Duft, der an die Hügel der Provence erinnert – seine harzige Note bringt eine subtile Erdverbundenheit ins Spiel. Neben dem vertrauten Aroma des Rosmarins erhebt sich der fruchtige, lebhafte Duft der Orange. Diese Kombination aus herb und süß erzählt Geschichten von sonnendurchfluteten Orangenhainen und endlosen Sommern.

Familienzeit und Tradition

Dieses Gericht ist mehr als nur Nahrung, es ist eine Gelegenheit, das Zusammensein mit der Familie zu zelebrieren. Es versammelt Generationen um den Tisch, wo Geschichten von früher erzählt und neue Erinnerungen geschaffen werden. Die Kunst, ein einfaches Essen in ein Fest zu verwandeln, liegt in den Händen der Großmutter, die gekonnt das Aromaspiel meistert. Diese wertvollen Traditionen verleihen jedem Essen Tiefe und verbinden die Gegenwart mit der Vergangenheit.

Die Farben der Jahreszeiten

Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse spiegelt die Farbenpracht des mediterranen Sommers wider: das kräftige Grün der Bohnen kontrastiert wunderbar mit dem leuchtenden Orange. Es ist ein Gericht, das die Lebendigkeit der Natur auf den Teller bringt und sanft daran erinnert, dass jeder Moment im Leben so kostbar ist wie die erste Sommerbrise. Diese Farben und Aromen laden dazu ein, innezuhalten und die Kostbarkeit der Gegenwart zu genießen.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • April 15, 2025
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Startseite » Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse

Rezeptseite zitieren

Kalbskotelett mit Bohnen-Orangen-Gemüse
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de April 15, 2025.
Letzte Bearbeitung April 15, 2025.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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