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Rote-Bete-Spinat-Pfanne mit Hähnchenbrust und Kichererbsen

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Eine bunte Komposition aus würzigem Hähnchen, erdiger Rote Bete und jungem Spinat entfaltet die lebendige Verbindung von Tradition und Moderne auf dem Teller. Schließen Sie die Augen und lassen Sie sich von der Aromenvielfalt umwehen, als bliebe die Zeit für einen Moment stehen.

  • Januar 10, 2022
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Geflügelrezepte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 45 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 2 mittelgroße Hähnchenbrustfilets
  • 2 mittelgroße Rote Beten
  • 200 g frischer Spinat
  • 1 Dose Kichererbsen (ca. 400 g)
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 TL Paprikapulver
  • Frische Petersilie zur Garnitur

Zubereitung

  1. Zuerst die Rote Beten schälen und in kleine Würfel schneiden. Diese in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und etwa 15-20 Minuten garen, bis sie weich sind. Danach abgießen und beiseitestellen.
  2. In der Zwischenzeit die Hähnchenbrustfilets unter fließendem Wasser abspülen und trocken tupfen. Anschließend in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebel und die Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
  3. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen.
  4. Jetzt die Hähnchenstücke in die Pfanne geben und mit Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver würzen. Das Hähnchen unter gelegentlichem Rühren braten, bis es rundherum goldbraun und durchgegart ist.
  5. Die gut abgetropften Kichererbsen aus der Dose in die Pfanne hinzufügen und alles etwa 5 Minuten weiterbraten, damit die Kichererbsen erwärmt werden.
  6. Den Spinat gründlich waschen und verlesen. Anschließend zum Hähnchen und den Kichererbsen in die Pfanne geben und alles bei mittlerer Hitze weitergaren, bis der Spinat zusammenfällt.
  7. Zuletzt die gekochten Rote-Bete-Würfel unter die Mischung rühren und alles mit dem Zitronensaft abschmecken. Gegebenenfalls nochmal mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
  8. Die fertige Rote-Bete-Spinat-Pfanne vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie garnieren und sofort genießen.

Die Story zum Rezept: Rote-Bete-Spinat-Pfanne mit Hähnchenbrust und Kichererbsen

Ein Tanz der Farben und Düfte

Die Rote Bete mag wie ein bescheidenes Knollengemüse wirken, doch in Wahrheit erzählt sie Geschichten, die tiefe Wurzeln in der Erde schlagen. Denken Sie an eine Zeit, in der Großmütter in ihren Küchengärten dieses farbenfrohe Gemüse ernteten. Die purpurroten Schalen verstecken Geheimnisse, die bei jedem Schnitt und jeder Biegung hervorlugen. Der Duft von frisch gepflücktem Spinat mischt sich harmonisch in dieses Szenario, während der Hauch von Gewürzen ein Lied der Verbundenheit anstimmt.

Geschmack von Geborgenheit

Die Küchen vieler Kulturen hüten ein kostbares Erbe – die Kunst simpelster Zutaten, zu einer geschmacklichen Umarmung zu vereinen. Die Hähnchenbrust tanzt leicht in der Pfanne, während die warmen Töne des Kreuzkümmels und die pikante Nuance der Paprika Erinnerungen an lange Tafelrunden wecken. Diese Gerichte sind mehr als Nahrungsmittel; sie sind die Sprache der Liebe, geformt in jedem Löffel und verwandeln einfache Mahlzeiten zu kulinarischen Erzählungen von Zuhause.

Ein Fest der Sinne

In der Pfanne brodelt eine magische Transformation. Die Kichererbsen, klein und unscheinbar, platzen vor Potential und erinnern an zahllose Geschichten aus der Ferne. Inmitten des sachten Zischens übernimmt der Spinat die Bühne, weich und anmutig. Es sind Momente wie diese, in denen der Duft die Luft durchdringt und Synapsen weckt, die an längst vergangene Tage erinnern. Wellen der Wärme und Jugend, gefangen in einem einzigen Gericht.

Zeitlos um den Tisch versammelt

Kulinarische Reisen sind oft solche, die uns zu den ursprünglichsten Teilen unserer Selbst führen. Die frische Petersilie krönt das Werk mit einem Hauch von Zitrusfrische, während sich die Familie um den Tisch versammelt. Es ist dieses Zusammensein, das wahre Erinnerungen schmiedet und uns an das Unvergängliche erinnert – das Teilen einer Mahlzeit, das uns über Generationen hinweg verbindet. Dieser Teller ist eine Einladung, die Welt im Kleinen zu genießen und jeden Bissen in vollen Zügen zu erleben.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Januar 10, 2022
Breadcrumbs:

Startseite » Rote-Bete-Spinat-Pfanne mit Hähnchenbrust und Kichererbsen

Rezeptseite zitieren

Rote-Bete-Spinat-Pfanne mit Hähnchenbrust und Kichererbsen
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Januar 10, 2022.
Letzte Bearbeitung Januar 10, 2022.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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