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Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse

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Ein Nachmittag in der Küche kann zu einer Reise in ferne Länder werden. Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse erzählt Geschichten von duftenden Märkten und bunten Gärten, die in einem Teller voller Farben und Aromen zusammenkommen. Genießen Sie einen Moment der Ruhe und kulinarischen Weltreise.

  • Mai 12, 2025
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Reisgerichte
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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 30 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 2 Portionen

Zutaten

  • 200 g Naturtofu
  • 2 EL Sojasauce
  • 250 g gekochter Jasminreis (idealerweise vom Vortag)
  • 1 rote Paprika
  • 1 Karotte
  • 100 g Erbsen (frisch oder tiefgekühlt)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 TL Sesamöl
  • 1 TL frischer Ingwer, gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Koriander zur Garnierung (optional)

Zubereitung

  1. Tupfen Sie den Tofu mit Küchenpapier trocken, um überflüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Schneiden Sie ihn danach in etwa 1 cm große Würfel. Geben Sie die Tofuwürfel in eine Schüssel, fügen Sie die Sojasauce hinzu und lassen Sie sie mindestens 10 Minuten lang marinieren.
  2. Während der Tofu mariniert, bereiten Sie das Gemüse vor: Schneiden Sie die Paprika in feine Streifen und die Karotte in dünne Scheiben. Hacken Sie die Frühlingszwiebeln in feine Ringe und den Knoblauch in kleine Stücke.
  3. Erhitzen Sie eine große Pfanne oder einen Wok bei mittlerer Hitze und geben Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl hinzu. Braten Sie den marinierten Tofu an, bis alle Seiten goldbraun sind. Nehmen Sie den Tofu anschließend aus der Pfanne und stellen Sie ihn beiseite.
  4. Geben Sie das restliche Pflanzenöl in die Pfanne und erhöhen Sie die Hitze leicht. Fügen Sie den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzu und braten Sie alles unter ständigem Rühren für etwa 30 Sekunden an, bis es duftet.
  5. Geben Sie die Paprika, die Karotten und die Erbsen in die Pfanne und braten Sie das Gemüse für 3 bis 4 Minuten an, bis es weich, aber noch bissfest ist.
  6. Fügen Sie den gekochten Reis und den gebratenen Tofu zum Gemüse in die Pfanne. Rühren Sie alles gut um, und sorgen Sie dafür, dass der Reis gleichmäßig erhitzt wird und sich die Zutaten gut vermischen.
  7. Geben Sie das Sesamöl, den weißen Teil der Frühlingszwiebeln sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack dazu. Rühren Sie alles nochmals gut durch und braten Sie es für weitere 2 Minuten.
  8. Servieren Sie den gebratenen Reis heiß. Garnieren Sie das Gericht mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebeln und optional mit frischem Koriander.

Die Story zum Rezept: Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse

Ein Hauch von Fernweh im Alltag

An einem kühlen Herbsttag, wenn die Welt nach innen kehrt und die Tage kürzer werden, findet sich in der Küche die perfekte Gelegenheit, in Gedanken in ferne Länder zu reisen. Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse ist mehr als nur ein Gericht – es ist eine Einladung, die Welt der Aromen und Geschmäcker zu erkunden. Jedes Mal, wenn der Duft von gebratenem Ingwer und Knoblauch durch den Raum zieht, fühlt man sich ein wenig versetzt an einen bunten Markt in Asien, an dem die Luft von den Gerüchen exotischer Gewürze erfüllt ist.

Erinnerungen an Farben und Lebendigkeit

Das Aufeinandertreffen von roter Paprika, leuchtend grünen Erbsen und den satten Orange-Tönen der Karotten auf dem Teller lässt Erinnerungen an eine farbenfrohe Kindheit wach werden. Die Farben dieser Zutaten erinnern an das Spielzeug, das einst voller Freude und Fantasie in den Händen gehalten wurde. Diese kindliche Freude wird bei jedem Bissen wieder lebendig, und erinnert daran, dass das Leben immer wieder durch kleine, farbenfrohe Momente bereichert wird.

Kulinarische Reisen im Kreise der Familie

In vielen Familien ist das Kochen gemeinsamer Mahlzeiten ein Ritual, das Generationen verbindet. Der gebratene Reis wird von Hand zu Hand gereicht, Geschichten und Lachen werden geteilt, während der Duft von frisch gehacktem Koriander den Tisch füllt. Dieses Gericht ist ein perfekter Begleiter für solche Momente – einfach zuzubereiten, aber reich an Geschmack und herzlichen Erinnerungen. Die Kombination von Reis und Tofu harmoniert so gut, dass sich jeder Moment rund um den Tisch wie ein Feiertag anfühlt.

Wärme und Geborgenheit in jeder Schüssel

Es gibt ein unbeschreibliches Gefühl von Wärme, das einen umgibt, während man eine Schüssel gebratener Reis genießt. Vielleicht ist es die harmonische Mischung der Aromen, oder das Wissen, dass diese einfache Freude ein Geschenk der Natur und Kultur ist. In einer schnelllebigen Welt bietet dieses Gericht einen Moment des Innehaltens, lädt dazu ein, sich an den kleinen Dingen zu erfreuen und die einfachen Genüsse des Lebens zu schätzen. Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse wird zum Symbol einer Pause voller Sattheit, Zufriedenheit und Gelassenheit.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Mai 12, 2025
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Startseite » Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse

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Gebratener Reis mit Tofu und Gemüse
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Mai 12, 2025.
Letzte Bearbeitung Mai 12, 2025.

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Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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