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Deftiger veganer Eintopf

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Ein dampfender, veganer Eintopf – ein Wohlfühlessen, das an kühle Herbstabende, gemütliche Wohnküchen und das vertraute Gefühl von Zuhause erinnert. Ein Gericht, das Kindheitserinnerungen weckt und die Seele umarmt.

  • März 30, 2023
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Vegane Rezepte
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 45 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 4 Portionen+

Zutaten

  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 3 Karotten, in Scheiben geschnitten
  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt
  • 1 mittelgroße Süßkartoffel, gewürfelt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 Zucchini, in Halbringe geschnitten
  • 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
  • 1 Dose (400 g) stückige Tomaten
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 2 Teelöffel Paprikapulver, geräuchert
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • 1 Lorbeerblatt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie, gehackt (zur Garnierung)

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel zum Öl und braten Sie sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und glasig ist.
  2. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn eine weitere Minute lang, bis er duftet, achten Sie darauf, dass er nicht anbrennt.
  3. Geben Sie die Karotten, den Sellerie, die Süßkartoffel und die rote Paprika in den Topf. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie das Gemüse etwa 5 Minuten lang anbraten.
  4. Fügen Sie die Zucchini hinzu und braten Sie alles für weitere 3 Minuten.
  5. Gießen Sie die Kichererbsen, die stückigen Tomaten und die Gemüsebrühe in den Topf. Rühren Sie gut um.
  6. Würzen Sie den Eintopf mit geräuchertem Paprikapulver, Thymian, einem Lorbeerblatt sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack. Rühren Sie alles gut durch.
  7. Bringen Sie das Ganze zum Kochen und reduzieren Sie dann die Hitze, um den Eintopf bei schwacher Hitze etwa 30 Minuten lang köcheln zu lassen. Rühren Sie gelegentlich um, damit nichts am Topfboden haftet.
  8. Überprüfen Sie, ob das Gemüse weich ist. Wenn ja, entfernen Sie das Lorbeerblatt, schmecken Sie den Eintopf ab und passen Sie die Gewürze bei Bedarf an.
  9. Servieren Sie den Eintopf heiß und garnieren Sie ihn nach Belieben mit frischer Petersilie.

Die Story zum Rezept: Deftiger veganer Eintopf

Der Zauber des Herbstes

Die ersten kühlen Brisen des Herbstes kündigen eine Zeit an, die von Veränderung und Farbenpracht geprägt ist. In dieser Jahreszeit kehren viele Menschen zu herzhaften Gerichten zurück, die nicht nur den Körper wärmen, sondern auch das Herz. Ein veganer Eintopf ist mehr als nur ein Gericht. Er ist eine Einladung, die Fülle und den Reichtum der Erntezeit zu genießen. In seiner tiefen, einladenden Schale verbirgt sich ein Hauch von Abenteuer, das im goldenen Licht des Herbstes erstrahlt.

Ein Teller voller Erinnerungen

Jeder Löffel eines deftigen Eintopfs erzählt seine eigene Geschichte. Es erinnert an vergnügte Nachmittage in der Küche der Großmutter, wo das Geklapper von Töpfen und Pfannen von herzlichem Lachen begleitet wurde. Die weltlichen Aromen von Gewürzen und Kräutern vermischen sich mit der Erinnerung an lange, unbeschwerte Tage und sternenklare Nächte, die ein Gefühl von Beständigkeit und Geborgenheit vermitteln. Solche Erinnerungen sind es, die uns in die Kindheit zurückversetzen und ein Lächeln auf die Lippen zaubern.

Gemeinschaft am Tisch

Eintopf ist nicht nur Nahrung, sondern ein Mittel zur Gemeinschaft. In vielen Kulturen wird er in großen Töpfen zubereitet, bereit, eine Vielzahl an Menschen zu ernähren und zu verbinden. Der Duft des Eintopfs breitet sich im Raum aus, zieht die Familie an den Tisch und fördert die Gespräche, die oft so heiß sind wie das Essen selbst. Während draußen der Wind um die Häuser weht, geben warme Worte und die Wärme des Eintopfs ein Gefühl der Zugehörigkeit und Verbundenheit.

Die Einfachheit, die verzaubert

Die wahre Magie des veganen Eintopfs liegt in seiner Einfachheit. Er erfordert nur wenig Aufsehen, aber bietet so viel an Gefühl und Geschmack. Er zeigt, dass das Leben selbst in den bescheidensten Gesten und einfachsten Momenten reich sein kann. Der Dampf, der aus der Schale aufsteigt, ist wie eine warme Umarmung, die einlädt, die Hektik des Alltags zu vergessen und sich einfach auf das Wesentliche zu besinnen – auf Nahrung, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele nährt.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • März 30, 2023
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Startseite » Deftiger veganer Eintopf

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Deftiger veganer Eintopf
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de März 30, 2023.
Letzte Bearbeitung März 30, 2023.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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