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Graupensalat

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Der Graupensalat ist wie ein überraschendes Wiedertreffen mit einem alten Freund, der Geschichten aus vergangenen Tagen erzählt – rustikal, nahrhaft und doch voller lebendiger Farben. Ein wahrhaft faszinierendes Gericht, das Erinnerungen weckt und neue Abenteuer in der Aromenwelt verspricht.

  • Juli 2, 2021
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Salate
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 30 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen+

Zutaten

  • 200 g Perlgraupen
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 mittelgroße Zucchini
  • 100 g Kirschtomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 50 g Feta-Käse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Weißweinessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL frische Petersilie, gehackt

Zubereitung

  1. Spülen Sie die Perlgraupen unter fließendem kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Die Graupen in einem mittelgroßen Topf mit der Gemüsebrühe aufkochen. Dann die Hitze reduzieren und bei geschlossenem Deckel ca. 20 bis 25 Minuten köcheln lassen, bis die Graupen gar sind und die Brühe vollständig aufgenommen ist. Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu verhindern. Anschließend zur Seite stellen und abkühlen lassen.
  2. Während die Graupen kochen, waschen und putzen Sie die Paprikaschoten und die Zucchini. Entfernen Sie die Kerne der Paprika und schneiden Sie das Fruchtfleisch sowie die Zucchini in kleine Würfel. Die Kirschtomaten halbieren und die rote Zwiebel schälen und fein würfeln.
  3. Erhitzen Sie 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Temperatur. Geben Sie die Paprika- und Zucchiniwürfel hinzu und sautieren Sie diese für etwa 5 Minuten, bis sie leicht weich sind. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie das Gemüse abkühlen.
  4. In einer großen Schüssel das abgekühlte Gemüse, die Tomatenhälften, die fein gewürfelte Zwiebel und die gegarten Graupen miteinander vermengen. Zerkrümeln Sie den Feta-Käse darüber.
  5. Für das Dressing verrühren Sie in einem kleinen Gefäß 1 Esslöffel Olivenöl mit dem Weißweinessig und dem Dijon-Senf. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Das Dressing über den Salat gießen und alles gut vermengen, sodass alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  6. Vor dem Servieren die gehackte Petersilie über den Graupensalat streuen. Der Salat kann sofort serviert oder bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahrt werden. Guten Appetit!

Die Story zum Rezept: Graupensalat

Ein Echo vergangener Zeiten

In einem kleinen Dorf, verborgen in den sanften Hügeln der Alpen, gab es einen Brauch, der die Herzen seiner Bewohner jedes Jahr auf besondere Weise vereinte. Der erste Frühlingstag wurde mit einer großen Versammlung im Dorfplatz gefeiert, und das zentrale Bindeglied dieser Feier war der Graupensalat. Schon beim ersten Bissen war das Echo vergangener Tage spürbar. Der Salat erinnerte an die Grobheit und Ehrlichkeit alter Bauerntraditionen, während die frischen Aromen neue Geschichten von Lebensfreude und Zusammenhalt erzählten. Jedes Jahr lebte die Tradition weiter, als Metapher für das Überbrücken von Generationen.

Farben des Sommers

Wenn die Sonne höher stieg und der Sommer seine wärmende Präsenz ausbreitete, begannen die Felder um das Dorf, in satten Farben zu erwachen. Das Rot und Gelb der Paprikaschoten, die im Gemüsegarten geerntet wurden, spiegelten das lebendige Bild des Sommers wider. Diese leuchtenden Farben fanden ihren Weg direkt in die Schüssel des Graupensalats. Jeder Happen verkörperte die Helligkeit des Sommers und die reiche Ernte des Jahres. Der Salat war nicht nur eine Mahlzeit, sondern auch ein Fest für die Sinne, das jedem ein Lächeln auf die Lippen zauberte.

Geselligkeit auf dem Marktplatz

Samstags, wenn der Wochenmarkt im Dorf eröffnet wurde, war die gesellige Atmosphäre spürbar: Menschen trafen sich, lachten und tauschten Neuigkeiten aus. Verkaufsstände mit frischen Zutaten, die für den Graupensalat gebraucht wurden, zogen stets besondere Aufmerksamkeit auf sich. Der Duft von frischen Tomaten und knackigen Zucchini, begleitet vom leisen Tratschen und Lachen der Marktbesucher, schuf ein lebendiges Kaleidoskop von Eindrücken. Der Markt war der Puls des Dorflebens, und der Graupensalat war sein kulinarisches Herzstück, das die Gemeinschaft zusammenführte und Gesprächsstoff bot.

Ein Bote der Nostalgie

Für diejenigen, die das Dorf verließen, um ihr Glück in ferne Städte zu suchen, blieb der Graupensalat ein Bote der Nostalgie. Er war ein Anker, der die Verbindung zur Heimat auch über weite Distanzen hinweg sicherte. Selbst in der Hektik der Großstadt erinnerte der Geschmack an die Stille und Beständigkeit des Dorfes. Vielleicht war es die Rundheit der Graupen, die eine Vollkommenheit versprach, oder die Mischung von traditionellen und modernen Aromen, die eine neue Geschichte des Zusammenhalts und der Identität leise und geduldig weiterspinnen ließ. Der Graupensalat erzählte längst vergangene Geschichten, während er still und beständig ein weiteres Kapitel in der Gegenwart schrieb.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Juli 2, 2021
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Graupensalat
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Juli 2, 2021.
Letzte Bearbeitung Juli 2, 2021.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

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Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

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Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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