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Karibischer Bohnensalat

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Der karibische Bohnensalat – eine farbenfrohe Einladung, die Sinne auf Reisen zu schicken. Seine lebhaften Farben erwecken die Wärme tropischer Strände und das Lächeln sonniger Tage zum Leben. Ein Häppchen dieser kulinarischen Vielfalt verleiht selbst dem grauesten Tag einen Hauch exotischen Zaubers.

  • Juli 1, 2021
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Salate
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 30 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g schwarze Bohnen (getrocknet oder aus der Dose)
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 rote Zwiebel
  • 200 g Mais (aus der Dose)
  • 2 Frühlingszwiebeln
  • 1 Avocado
  • 2 Limetten
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig
  • 1 Bund frischer Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL geräuchertes Paprikapulver

Zubereitung

  1. Falls getrocknete Bohnen verwendet werden, weichen Sie diese über Nacht in ausreichend Wasser ein und kochen Sie sie am nächsten Tag, bis sie weich sind. Verwenden Sie Bohnen aus der Dose, spülen Sie sie gut unter fließendem Wasser ab und lassen Sie sie abtropfen.
  2. Waschen und entkernen Sie die rote und gelbe Paprika, und schneiden Sie sie in kleine Würfel. Achten Sie darauf, dass die Würfel gleichmäßig sind, um eine optimale Struktur und ein angenehmes Esserlebnis zu gewährleisten.
  3. Schälen Sie die rote Zwiebel und hacken Sie sie fein. Wenn Sie die Zwiebel in kaltem Wasser kurz abspülen, wird ihr scharfer Geschmack etwas gemildert.
  4. Lassen Sie den Mais gut abtropfen. Frische Frühlingszwiebeln werden gewaschen und in feine Ringe geschnitten.
  5. Halbieren Sie die Avocado, entfernen Sie den Kern und lösen Sie das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale. Schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Würfel und beträufeln Sie es sofort mit etwas Limettensaft, um eine Braunfärbung zu verhindern.
  6. Bereiten Sie das Dressing vor, indem Sie den Saft der Limetten mit Olivenöl, Honig, einer Prise Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und geräuchertem Paprikapulver in einer kleinen Schüssel oder einem Glas mit Deckel gut verrühren oder schütteln.
  7. Geben Sie die schwarzen Bohnen, Paprikawürfel, fein gehackte Zwiebeln, Mais, Frühlingszwiebeln und Avocadowürfel in eine große Schüssel. Gießen Sie das vorbereitete Dressing darüber und mischen Sie alles sanft, aber gründlich, damit die Aromen sich gleichmäßig verteilen.
  8. Zupfen Sie die Blätter des Korianders, hacken Sie sie grob und geben Sie sie zum Salat. Rühren Sie nochmals vorsichtig um.
  9. Lassen Sie den Salat etwa 15 Minuten ziehen, damit die Aromen sich voll entfalten können. Danach können Sie ihn als erfrischende Beilage oder als leichtes Hauptgericht servieren.

Die Story zum Rezept: Karibischer Bohnensalat

Ein Hauch Meer und Sonne

Es ist früh am Morgen, und die Sonne über der Karibik beginnt, mit ihrer goldenen Kraft die Wellen des Meeres in ein schimmerndes Glitzern zu verwandeln. Auf den Inseln pulsiert das Leben, während in den kleinen, lebhaften Märkten die frischen Ernten des Tages ihren Platz finden. Bohnen, Paprika und mehr reif und saftig, spiegeln die reiche Palette der Landschaft wider. So wie die Zutaten des karibischen Bohnensalats zusammengefügt werden, verschmelzen Kultur und Natur in einer harmonischen Symphonie der Aromen.

Erinnerungen an Familienfeste

In den Dörfern der Karibik ist kein Fest komplett ohne den geliebten Bohnensalat. Ein altes Familienrezept, das von Generation zu Generation weitergegeben wird. Die Großmütter sitzen auf den hölzernen Veranden, ihre Hände geschickt, während sie mit liebevoller Hingabe die Zutaten schneiden. Kindergelächter hallt durch die Luft, und die Vertrautheit des Salats verbindet die Familie mit ihrer gemeinsamen Geschichte. Es ist ein Gericht, das nicht nur den Magen, sondern vor allem das Herz wärmt.

Farben, die Geschichten erzählen

Jede Farbe im Salat hat ihre eigene Geschichte und Bedeutung. Rot und Gelb der Paprika erinnern an die glühenden Sonnenuntergänge, die der Horizont in ein Kunstwerk verwandelt. Der leuchtende Koriander symbolisiert die wilde Unberührtheit der karibischen Flora. Dunkle Bohnen, reich an Geschichte und Tradition, erzählen die Geschichten vergangener Zeiten, als der Austausch von Kulturen ein schwingender Tanz zwischen den Inseln darstellte.

Ein ganzjährig sonniges Vergnügen

Der Zauber des karibischen Bohnensalats ist seine Fähigkeit, selbst die trübsten Wintertage zu erhellen. Egal, wo auf der Welt man sich befindet, mit jedem Bissen wird man an die sonnigen Küsten und die unendliche Lebendigkeit der Karibik erinnert. So kann dieses Gericht stets ein wenig Wärme und Urlaubsgefühl in den Alltag zaubern, ein lebendiger Beweis dafür, dass die einfachsten Freuden oft die kostbarsten sind.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • Juli 1, 2021
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Startseite » Karibischer Bohnensalat

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Karibischer Bohnensalat
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de Juli 1, 2021.
Letzte Bearbeitung Juli 1, 2021.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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