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Spiegelei mit Tomate und Salat

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Ein einfaches Gericht aus Spiegelei, Tomate und Salat kann Erinnerungen wecken. Ein sonnenverwöhntes Frühstück auf der Terrasse, begleitet von Vogelgezwitscher und einem zarten Frühlingsduft – so schmeckt der Morgen voller Hoffnung, Wärme und Nostalgie.

  • März 11, 2021
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Eierspeisen
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 15 Min
Schwierigkeit: leicht
Für: 2 Portionen

Zutaten

  • 2 Eier
  • 1 mittelgroße Tomate
  • 1 kleine Kopfsalat oder eine Handvoll gemischte Blattsalate
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Frische Kräuter wie Schnittlauch oder Petersilie

Zubereitung

  1. Beginnen Sie mit der Vorbereitung der Zutaten für den Salat. Waschen Sie den Salat gründlich unter kaltem Wasser ab, um Erde oder Unreinheiten zu entfernen. Trocknen Sie den Salat mit einer Salatschleuder oder einem sauberen Küchentuch ab, um überschüssiges Wasser zu entfernen.
  2. Schneiden Sie die Tomate in gleichmäßige Scheiben oder, wenn Sie es bevorzugen, in kleine Würfel. Stellen Sie die Tomaten zur Seite.
  3. Erhitzen Sie in einer Antihaftpfanne einen Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Sobald das Öl heiß ist, schlagen Sie die Eier behutsam in die Pfanne. Achten Sie darauf, dass das Eigelb unbeschädigt bleibt.
  4. Braten Sie die Eier etwa 2 bis 3 Minuten oder bis das Eiweiß fest ist und das Eigelb nach Ihrem Geschmack gegart ist. Um ein weiches Eigelb zu erhalten, sollte es noch leicht flüssig sein. Würzen Sie das Spiegelei mit etwas Salz und Pfeffer, bevor Sie es aus der Pfanne nehmen.
  5. In einer großen Schüssel geben Sie den vorbereiteten Salat und die Tomaten. Fügen Sie das restliche Olivenöl hinzu und schmecken Sie alles mit Salz und Pfeffer nach Belieben ab. Optional können Sie frische Kräuter fein hacken und darüber streuen, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen.
  6. Richten Sie den Salat auf einem Teller an und platzieren Sie die Spiegeleier darauf oder daneben. Sofort servieren, damit die Eier warm und der Salat frisch bleibt. Genießen Sie Ihr Spiegelei mit Tomate und Salat als leichtes und schmackhaftes Gericht!

Die Story zum Rezept: Spiegelei mit Tomate und Salat

Der Morgen erwacht

Mit den ersten Sonnenstrahlen des Frühlings beginnt ein sanftes Erwachen. Der Himmel ist klar, und die Luft duftet nach frischem Gras und blühenden Blumen, während sich die Welt langsam vom Winter verabschiedet. Kinderlachen erfüllt die Straßen, und der Tag verspricht Abenteuer. In dieser Atmosphäre entfaltet das Frühstück seine besondere Magie – es ist mehr als Nahrung; es ist ein Moment der Verbindung und des Neubeginns.

Ein Teller voller Erinnerungen

Das Spiegelei, schlicht und elegant, ruht auf einem Bett aus knackigem Salat und saftigen Tomaten. Dieser Teller erzählt Geschichten aus der Kindheit – die Brunches bei den Großeltern, bei denen die Eier immer perfekt gebraten waren, serviert mit einem Lächeln und liebevollen Erinnerungen an vergangene Sommer. Jeder Bissen ist eine Zeitreise, zurück zu unbeschwerten Tagen, als die Welt einfach und voller Möglichkeiten schien.

Ein Sommermärchen

Im Garten weht ein leichter Wind, während die Sonne durch die Blätter des Kirschbaums tanzt. Das Essen wird zur Feier der Natur, des Lebens und des Augenblicks. Auch wenn das Menü bescheiden ist, entfaltet sich ein Fest, das die Sinne belebt – gelbe Dotter leuchten wie die Sonne selbst, während der Salat in sattem Grün die Vitalität der Erde widerspiegelt. Ein einfaches Gericht wird so zur Ode an den Sommer, die Natur und die Einfachheit.

Liebe zum Detail

Die Vielfalt der Aromen verbindet sich zu einem harmonischen Ganzen, das den Gaumen erfreut und das Herz wärmt. Jedes Element auf dem Teller ist sorgsam ausgewählt und liebevoll arrangiert – einfest für die Sinne. Die Zartheit des Eigelbs, der Frischekick der Salatblätter und die fruchtige Süße der Tomaten harmonieren perfekt, um den kulinarischen Moment perfekt zu machen. Ein Speise, das zeigt, wie sehr im Einfachen die wahre Schönheit liegt.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • März 11, 2021
Breadcrumbs:

Startseite » Spiegelei mit Tomate und Salat

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Spiegelei mit Tomate und Salat
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de März 11, 2021.
Letzte Bearbeitung März 11, 2021.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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