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Vegane Falafel Wraps

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Der Duft von frisch zubereiteten Falafel erinnert an belebte Märkte voll bunter Gewürze und fröhlicher Stimmen. Diese köstlichen Happen stecken voller Geschichten und Geheimnisse, die bei jedem Bissen ans Licht kommen.

  • November 16, 2022
  • Von: Clara Kornfeld
  • Kategorie: Rezepte, Vegane Rezepte
Clara empfiehlt: Das Tefal Jamie Oliver Kochmesser

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Zutaten
Rezept
Story

Gesamtzeit: 60 Min
Schwierigkeit: mittel
Für: 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g getrocknete Kichererbsen
  • 1 kleine Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Backpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 3 EL Mehl
  • 4 Weizentortillas
  • 100 g frischer Salat (z. B. Rucola oder Lollo Rosso)
  • 2 mittelgroße Tomaten
  • 1 kleine Gurke
  • 4 EL Hummus
  • Olivenöl zum Braten

Zubereitung

  1. Kichererbsen über Nacht in reichlich Wasser einweichen. Am nächsten Tag gründlich abspülen und abtropfen lassen. Diese Vorbereitung ist entscheidend für die Textur der Falafel.
  2. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und grob hacken. Die Petersilie waschen, gut abtropfen lassen und grob hacken.
  3. Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Kreuzkümmel und Koriander in einer Küchenmaschine zu einer groben Masse verarbeiten. Dabei darauf achten, dass die Masse nicht zu fein wird, um eine bessere Textur zu gewährleisten.
  4. Backpulver, Salz, Pfeffer und Mehl zur Mischung hinzufügen und gut verrühren. Der Mix sollte gut formbar sein. Gegebenenfalls mehr Mehl hinzufügen, wenn die Masse zu feucht ist.
  5. Aus der Masse kleine Bällchen formen, jeweils etwa haselnussgroß. Diese vorher leicht mit den Händen anfeuchten, um ein Ankleben zu verhindern.
  6. In einer großen Pfanne Olivenöl auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Die Falafel-Bällchen portionsweise in das heiße Öl geben und von allen Seiten goldbraun braten. Nach dem Braten auf Küchenpapier abtropfen lassen, um überschüssiges Öl zu entfernen.
  7. Während die Falafel braten, den Salat waschen, die Tomaten und die Gurke in dünne Scheiben schneiden.
  8. Die Weizentortillas kurz in einer trockenen Pfanne erwärmen, sodass sie flexibel sind, aber nicht brüchig werden.
  9. Zum Zusammenstellen der Wraps die Tortilla mit einem Löffel Hummus bestreichen, anschließend einige Salatblätter, Tomaten- und Gurkenscheiben sowie mehrere Falafel-Bällchen darauf verteilen.
  10. Die Tortilla fest einrollen, dabei darauf achten, dass der Inhalt gut festgehalten wird, um ein Zerfallen zu vermeiden.
  11. Die fertigen Falafel-Wraps sofort servieren oder in Backpapier einwickeln, um die Frische zu bewahren.

Die Story zum Rezept: Vegane Falafel Wraps

Ein Hauch von Orient auf dem heimischen Tisch

Die Geschichte der Falafel ist so alt wie die Straßen, durch die die Karawanen zogen, und so reich an Aromen wie ein arabisches Gewürzregal. Einst eine einfache Mahlzeit für Nomaden, haben Falafel ihre Reise um die Welt angetreten und sich in die Herzen von Feinschmeckern geschlichen. Der Duft von Kreuzkümmel und Koriander weckt Erinnerungen an ferne Orte, bringt die Sonne ins Haus und wärmt die Seele.

Kindheitserinnerungen zwischen Kichererbsen und Lachen

In einer mit Lebensfreude erfüllten Küche versammelten sich Familie und Freunde, um die kleinen goldenen Kugeln vorzubereiten. Das gemeinsame Rollen der Falafel war mehr als nur ein Küchentrick – es war ein festliches Ritual. Kinderlachen mischte sich mit dem Knistern von Olivenöl, während draußen das Leben seinen Lauf nahm. Diese bescheidenen Bällchen waren der Mittelpunkt zahlloser geselliger Abende, die noch lange in Erinnerung bleiben.

Kulinarische Brücken in einer globalisierten Welt

Falafel ziehen nicht nur ihre Spuren durch die Geschichte, sondern verbinden auch Kulturen. Von den belebten Straßen Kairos bis zu den belebten Nachbarschaftsmärkten europäischer Städte ist diese Speise ein Symbol für Vielfalt und Gemeinsamkeit. Der erste Bissen eines Wraps ist wie eine kulinarische Reise durch die Gassen der Welt, erzählt in Aromen und Texturen. Es sind diese Brücken zwischen Traditionen, die in einem zeitenübergreifenden Gericht manifestiert werden.

Ein modernes Ritual des Genusses

In der hektischen Welt von heute bietet ein Falafel-Wrap eine kleine Auszeit. Einmal mit Hingabe vorbereitet und genossen, offenbart sich der Zauber des Augenblicks. Es ist ein akt der Selbstfürsorge, der Wärme und Zufriedenheit bringt. Man versinkt in den Aromen, die an gemütliche Abende und unbeschwerte Zeiten erinnern, und lässt die Schnelllebigkeit außen vor. Dieser Wrap ist mehr als ein Gericht – er ist ein Erlebnis der Sinne, das zur Entschleunigung und Einkehr lädt, genau das, was jeder im Alltag braucht.

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Zusatzinformationen zum Rezept

Zuletzt aktualisiert:
  • November 16, 2022
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Startseite » Vegane Falafel Wraps

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Vegane Falafel Wraps
Von: Clara Kornfeld.
Abrufbar unter dieser URL:
lebensmittel-lexikon.de November 16, 2022.
Letzte Bearbeitung November 16, 2022.

Hunger auf mehr?

Matjes-Fischbrötchen mit Pflaumenmus oder Sanddorn-Mango Zwiebeln und Apfel

Frischer Matjes in einem fluffigen Brötchen, kombiniert mit fruchtigem Pflaumenmus oder einer pikanten Sanddorn-Mango-Zwiebelmischung – dazu knackiger Apfel und Zwiebeln. Diese ungewöhnliche, aber perfekt harmonierende Kombination ist inspiriert von der Ostseeküste, genauer: dem kleinen Fischerort Wieck am Darß.

Pulled Eisbein mit Honigsauerkraut und Kartoffeln nach Ostsee-Art

Zart zerfallendes Eisbein, liebevoll gezupft und in einer aromatischen Sauce serviert, trifft auf fein-säuerliches Honigsauerkraut und zarte kleine Salzkartoffeln. Dieses Gericht vereint rustikale Hausmannskost mit einem modernen Twist – traditionell inspiriert, neu interpretiert.

Penne mit Sanddorn-Mango-Soße und Hafer-Rote-Bete-Bratlingen

Ein farbenfrohes und aromatisch-fruchtiges Gericht, das skandinavische Würze mit mediterraner Leichtigkeit vereint. Die herben Noten der Roten Bete und der Haferflocken harmonieren perfekt mit der fruchtigen Frische von Mango und Sanddorn. Perfekt für alle, die pflanzlich und kreativ genießen möchten.

Wer schreibt hier?

Bild von Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld– Redaktion lebensmittel-lexikon.de

Clara Kornfeld ist Redakteurin beim Lebensmittel Lexikon und begeistert sich für alles rund ums Kochen, Küchenwissen und gute Lebensmittel. Ihre Leidenschaft für das Kochen entdeckte sie während des Studiums – als Nebenjob arbeitete sie in einem kleinen vegetarischen Restaurant. Dort lernte sie, wie wichtig frische Zutaten, ausgewogene Kompositionen und ein feines Gespür für Geschmack sind. Noch mehr beeindruckte sie, wie gutes Essen Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen an einen Tisch bringt.

Heute kocht Clara leidenschaftlich für Familie und Freunde – am liebsten saisonal, unkompliziert und mit viel Liebe zum Detail. Im Lebensmittel Lexikon möchte sie ihr Wissen teilen: mit klaren Erklärungen, alltagstauglichem Wissen und einem freundlichen Ton, der Lust aufs Ausprobieren macht.

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